Το δίλημμα που έχει κάνει άπειρες οικογένειες και παρέες να περνούν άπειρες ώρες να συζητούν για το ποιο είναι καλύτερο το καρπούζι ή το πεπόνι; το πεπόνι ή το καρπούζι; Εμείς σας έχουμε την απάντηση σε αυτήν την μάχη για αυτά τα 2 στρογγυλά φρουτάκια που είναι και οι πρωταγωνιστές κάθε καλοκαιριού. Το καλό με αυτή τη μάχη είναι πως δεν έχει αρνητικά, αλλά μόνο θετικά αποτελέσματα. Γι΄αυτό ας αρχίσουμε…
Πόσες θερμίδες έχουν; Τα 100 γρ. πεπόνι έχουν μόλις 34 θερμίδες ενώ τα 100 γρ. καρπούζι έχουν ακόμη λιγότερες θερμίδες μόλις 30.
Περιεκτικότητα σε νερό. Και τα 2 είναι από τα φρούτα που έχουν την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό δηλαδή το πεπόνι έχει περίπου στα 90% ενώ το καρπούζι είναι το φρούτο με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε νερό 94%.
Βοηθούν στο αίμα σου; Ο χυμός του καρπουζιού προκαλεί έντονη διούρηση και καθαρίζει το αίμα από τα δηλητήρια και τα νεφρά από τα άλατα και το πύον. Το πεπόνι μειώνει την πίεση του αίματος και την χοληστερόλη και προστατεύει από διάφορους τύπους καρκίνου και καρδιαγγειακά νοσήματα.
Βοηθούν στην επιδερμίδα σου; Το πεπόνι η βιταμίνη C που περιέχει συμβάλλει μεταξύ άλλων στη σύνθεση του κολλαγόνου συνεπώς είναι φυσικό ελιξήριο για το δέρμα σου. Το καρπούζι από την άλλη είναι πολύ καλός σύμμαχος για την υγεία σας, ειδικά το καλοκαίρι αφού ταλαιπωρείται από τον ήλιο, αλλά και τα μάτια χάρη στη βιταμίνη Α.
Τι οφέλη προσφέρουν στον οργανισμό σου; Το καρπούζι περιέχει ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά με αποτέλεσμα να ενισχύει τον μεταβολισμό. Το πεπόνι θα σου δώσει ενέργεια και διάθεση για καλοκαιρινές εξορμήσεις καθώς περιέχει πολλές βιταμίνες.
Τι άλλο θα σου προσφέρουν; Το πεπόνι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες που ονομάζονται καροτενοειδή που μπορούν να βελτιώσουν ακόμη και την εικόνα της κυτταρίτιδας στο σώμα. Συμβάλλει στην καλύτερη όραση και προστατεύει παράλληλα τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες και από τα προϊόντα του. Το καρπούζι και οι άφθονες φυτικές του ίνες θα συμπαρασύρουν το μεγάλο μέρος του λίπους από το στομάχι (πριν εκείνο αποθηκευτεί στο σώμα). Επιπλέον, βοηθούν τη λειτουργία του παχέος εντέρου και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
ΚΑΙ Ο ΝΙΚΗΤΉΣ ΕΊΝΑΙ … Κανένας…δεν υπάρχει χαμένος παρά μόνο νικητής. Νικητής θα είσαι και εσύ αν θα θυμηθείς να φας αυτά τα 2 φρούτα μέσα στο καλοκαίρι καθώς θα δεις διαφορά και στο σώμα σου και στην υγεία σου και στην επιδερμίδα σου. Και αν τυχόν βαρεθείς να τρως μόνα τους τα φρούτα θυμήσου να τα συνοδέψεις με λίγο φέτα…είναι ο τέλειος θρεπτικός συνδυασμός!!!
Αθηνά Δ.
Discussion about this post