«Παίρνοντας την ζωή μας πίσω»
Διαδικτυακή Ημερίδα ΥΓΕΙΑΣ από το ΔΡΟΜΕΑ ΘΡΑΚΗΣ
O ΔΡΟΜΕΑΣ ΘΡΑΚΗΣ σε συνεργασία με το ΔΙΚΤΟ ΟΡΦΕΑΣ διοργανώνουν Διαδικτυακή Ημερίδα, την Κυριακή 31/1/2021 και ώρα 8μμ, με θέμα: «Παίρνοντας την ζωή μας πίσω».
Ομιλητές: 1) η Δώρα Τζατζάκη, Αθλητική Ψυχολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπ.Θεσσαλίας, 2) ο Άκης Τάκας, Διατροφολόγος και 3) ο Μιχάλης Πολιτσάκης Καθ.Φ.Αγωγής, διδάσκων στο ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής.
Συντονίστρια της συζήτησης, η ορειβάτρια Κική Τσακαλδήμη.
Η συμμετοχή είναι δωρεάν.
LINK: fb/ΔΡΟΜΕΑΣ ΘΡΑΚΗΣ & www.dromeasthrace.eu
Περισσότερα για τις παρουσιάσεις:
1) Δώρα Τζατζάκη, Αθλητική Ψυχολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπ.Θεσσαλίας
Αντικατάσταση ανθυγιεινών συμπεριφορών
Παρά τις μεγάλες κατακτήσεις της βιοϊατρικής διαπιστώνουμε δυστυχώς, ότι το κόστος υγείας συνεχώς αυξάνεται και όλο και περισσότεροι άνθρωποι πάσχουν από ‘υποκινητικές’ ασθένειες όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, πόνους μέσης και παχυσαρκία λόγω του τρόπου ζωής. Σήμερα πλέον είναι κοινώς αποδεκτό ότι η κατάσταση της υγείας του ατόμου επηρεάζεται όχι μόνο από βιολογικούς ή γενετικούς παράγοντες, αλλά και από ψυχολογικούς και κοινωνικούς.
Ειδικά όμως σε μια τόσο δύσκολη περίοδο που βιώνουμε όλοι σε παγκόσμιο επίπεδο κρίνεται επιτακτική ανάγκη να εξετάσουμε ποιες είναι οι ανθυγιεινές συμπεριφορές που αυξάνουν τον κίνδυνο θνησιμότητας και νοσηρότητας και πως μπορούμε να τις αντικαταστήσουμε με πιο παραγωγικές και υγιεινές συμπεριφορές που θα μας χαρίσουν σωματική αλλά και ψυχική υγεία.
2) Άκης Τάκας, Διατροφολόγος
Διατροφική επανένταξη
Μετά από αρκετούς πλέον μήνες εγκλεισμού και αλλαγής της συνολικής μας καθημερινότητας, έχει έρθει πλέον ο καιρός να επανενταχθούμε σε μια διαφορετική καθημερινότητα. Μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα του εγκλεισμού αναπτύξαμε πολλά νέα ταλέντα όπως αυτό της μαγειρικής αλλά και μια παραλλαγή του παιχνιδιού «μουσικές καρέκλες» το οποία το βαφτίσαμε «μουσικοί καναπέδες» μιας και πηγαίναμε από καναπέ σε καναπέ όποτε είχαν διαφημιστικά μηνύματα τα κανάλια. Σε αυτό το χρονικό διάστημα ξεκουραστήκαμε, αλλάξαμε διατροφικές συνήθειες και ίσως να βγήκαμε με λίγα κιλά παραπάνω. Μπορούμε να επανενταχθούμε; Ναι αρκεί να το κάνουμε έξυπνά!!
3) Μιχάλης Πολιτσάκης, Καθ.Φ.αγωγής, Διδάσκων στο ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής
https://www.facebook.com/
Μεγιστοποίηση της «εποχής της οθόνης» κι η υποκινητικότητα των παιδιών
Η ολοκληρωτική χρήση της οθόνης ενός Η/Υ, η ενός TABLET, η μιας TV, κατά τον εγκλεισμό μας λόγω της πανδημίας, αύξησε δραματικά την υποκινητικότητα των παιδιών, επέφερε πλήρη εθισμό τους στις οθόνες και τα μετέφερε σε μία κατάσταση που πρέπει οπωσδήποτε να ανατραπεί, καθώς τα ψυχοσωματικά αλλά και οργανικά αποτελέσματα της ακινησίας στα παιδιά είναι ολέθρια. Υπάρχει αύξηση του ήδη υπάρχοντος μεγάλου βαθμού παχυσαρκίας των παιδιών στην Ελλάδα και απώλεια της ψυχοκινητικής τους εκτόνωσης, με άσχημα αποτελέσματα στην υγείας τους και στην κοινωνικοποίηση τους.
Πρέπει να Πάρουμε Την Ζωή μας Πίσω .
Συντονίστρια της συζήτησης, η Κική Τσακαλδήμη, η ορειβάτρια του Έβερεστ,
υπεύθυνη του Πεζοπορικού Τμήματος του ΔΡΟΜΕΑ ΘΡΑΚΗΣ.
Συντονιστείτε στον ΔΡΟΜΕΑ ΘΡΑΚΗΣ, την Κυριακή 31/1 στις 8μμ
στο : fb/ΔΡΟΜΕΑΣ ΘΡΑΚΗΣ & www.dromeasthrace.eu
——————————
ΤΟ ΔΙΚΤΥΟ ΟΡΦΕΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ ΔΡΟΜΕΑ ΘΡΑΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΝΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΝΟΥΝ ΤΟ:
COUPLES THRACE RUN / ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ VIRTUAL ΣΕ ΖΕΥΓΑΡΙΑ
1 – ΤΡΟΠΟΣ : Αγώνας δρόμου virtual σε ζευγάρια αθλητών ( τα ζευγάρια μπορούν να σχηματιστούν ανεξάρτητα από το μέρος διαμονής του κάθε αθλητή).
2- ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ (τύπος ζευγαριού)
Α. Διπλό ανδρών (δύο άνδρες αθλητές)
Β. Διπλό γυναικών (δύο γυναίκες αθλήτριες)
Γ. Μεικτό (ένας άνδρας αθλητής και μία γυναίκα αθλήτρια)
Κάθε αθλητής/τρια συμμετέχει σε 1 ή 2 αγωνίσματα
3 – ΔΙΑΔΡΟΜΗ : Αγώνας δρόμου διάρκειας 1 ώρας για τον/την καθένα/καθεμία με ελεύθερη επιλογή, χώρου, χρόνου.
4 – ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ : Το άθροισμα των διανυθέντων μέτρων και των δύο αθλητών του ζευγαριού.
5 – ΗΛΙΚΙΑΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ :
Α – Κατηγορία με άθροισμα ετών ζευγαριού, έως 90 έτη.
Β – Κατηγορία με άθροισμα ετών ζευγαριού, 91έτη και άνω.
(Χρονολογιακός υπολογισμός ετών (πχ.γενν.1970, είναι 51 έτη)
6 – ΝΙΚΗΤΕΣ : Τα 3 πρώτα ζευγάρια από κάθε κατηγορία, με τα περισσότερα διανυθέντα μέτρα.
7 – ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΓΩΝΑ: Έναρξη 25/1, Λήξη 14/2/2021.
8 – ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Ελεύθερη συμμετοχή, από 18 ετών και άνω. Η δήλωση συμμετοχής, ατόμου και ζευγαριού, γίνεται στην φόρμα:
Ο/Η καθένας/καθεμία μπορούν να έχουν όσες συμμετοχές επιθυμούν, με διαφορετικά ζευγάρια.
9 – ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ : 5 Ευρώ για κάθε συμμετέχοντα, για κάθε συμμετοχή του σε ζευγάρι, κατατίθενται στο λογαριασμό του ΟΡΦΕΑΣ ΔΙΚΤΥΟ, στην τράπεζα Πειραιώς: GR72 0172 3560 0053 5609 5506 493.
10 – ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗΣ: Όσες φορές επιθυμούν οι συμμετέχοντες.
11- ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΩΝ: Αποστολή φωτογραφιών από τα ρολόγια –χρονόμετρα και των δύο αθλητών, μαζί με φωτογραφία τους κατά την προσπάθεια, στο orfeasdiktio@gmail.com.
12 – ΕΠΑΘΛΑ : Μετάλλιο για τα 3 πρώτα ζευγάρια νικητών των κατηγοριών και των τριών τύπων αγωνισμάτων.
13- ΚΛΗΡΩΣΗ: Μετά την ολοκλήρωση του αγώνα θα γίνει κλήρωση, διαδικτυακά για 10 αναμνηστικά τεχνικά t-shirts (κάθε αθλητής/τρια συμμετέχει με 1 ή 2 κλήρους, ανάλογα τις συμμετοχές τους.
Επίσης στην ίδια κλήρωση μεγάλο δώρο διαμονή σε 1 δίκλινο ή 2 μονόκλινα, με πρωϊνό, για ένα Σαββατοκύριακο του Μαρτίου, στο ξενοδοχείο 31 DOORS της Αλεξ/πολης (https://31doorshotel.com/el/)
Μετάλλια και t-shirts θα αποσταλούν ταχυδρομικά.
Discussion about this post